Pedoman Memahami Hasil Skrining Kesehatan Anda

Oleh: dr. Bima Indra

Selamat! Anda telah mengambil langkah pertama yang penting untuk peduli pada kesehatan Anda dengan menggunakan skrining di SehatinAja. Hasil yang Anda lihat mungkin memunculkan beberapa pertanyaan.

Tenang, kami akan membantu Anda memahaminya. Anggaplah panduan ini sebagai teman Anda untuk mengartikan angka dan istilah yang muncul.

Penting: Ingat, panduan ini adalah untuk edukasi dan kesadaran dini. Keputusan medis dan rencana kesehatan yang paling tepat untuk Anda harus selalu didiskusikan dengan dokter.

Bagian 1: Status Kesehatan Dasar Tubuh Anda

Ini adalah indikator-indikator umum yang memberikan gambaran besar tentang kondisi tubuh Anda saat ini.

1. Indeks Massa Tubuh (IMT)

IMT adalah cara sederhana untuk melihat apakah berat badan Anda sudah ideal untuk tinggi badan Anda. Ini adalah indikator awal untuk risiko berbagai masalah kesehatan.

• < 18.5 (Kurang Gizi): Berat badan Anda mungkin lebih rendah dari yang seharusnya. Ini bisa menandakan kekurangan nutrisi. Disarankan untuk berkonsultasi tentang pola makan yang sehat.
• 18.5 - 25 (Normal): Selamat! Berat badan Anda berada di rentang yang ideal. Pertahankan gaya hidup sehat Anda.
• > 25 (Kelebihan Berat Badan): Anda memiliki berat badan sedikit di atas rentang ideal. Ini adalah pengingat untuk mulai memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik.
• > 30 (Obesitas): Berat badan Anda jauh di atas rentang ideal, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

2. Tekanan Darah

Tekanan darah adalah salah satu indikator vital kesehatan jantung. Hasilnya terdiri dari dua angka:

• Sistolik (Angka Atas): Mengukur tekanan di arteri saat jantung Anda berdetak dan memompa darah.
• Diastolik (Angka Bawah): Mengukur tekanan di arteri saat jantung Anda beristirahat di antara detak.

Berikut adalah klasifikasi tekanan darah berdasarkan konsensus Perhimpunan Hipertensi Indonesia:

• Normal: (Sistolik < 130 mmHg dan Diastolik < 85 mmHg)
  • Artinya: Selamat! Tekanan darah Anda berada di rentang yang ideal. Pertahankan pola hidup sehat yang sudah Anda jalani.
• Prehipertensi: (Sistolik 130-139 mmHg atau Diastolik 85-89 mmHg)
  • Artinya: Ini adalah "lampu kuning". Tekanan darah Anda sedikit lebih tinggi dari normal dan berisiko meningkat menjadi hipertensi. Inilah saatnya untuk lebih serius memperhatikan gaya hidup: kurangi garam, kelola stres, dan tingkatkan aktivitas fisik.
• Hipertensi Stadium 1: (Sistolik 140-159 mmHg atau Diastolik 90-99 mmHg)
  • Artinya: Anda didiagnosis menderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Pada tahap ini, perubahan gaya hidup yang signifikan sangat diperlukan. Dokter mungkin juga akan mempertimbangkan pemberian obat. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
• Hipertensi Stadium 2: (Sistolik ≥ 160 mmHg atau Diastolik ≥ 100 mmHg)
  • Artinya: Ini adalah tingkat hipertensi yang lebih serius dan memerlukan penanganan medis segera. Risiko Anda untuk mengalami komplikasi seperti stroke dan serangan jantung lebih tinggi. Segera konsultasikan dengan dokter untuk rencana pengobatan yang komprehensif.

Bagian 2: Melihat Kondisi "Mesin" di Dalam Tubuh

Hasil ini memberikan sedikit gambaran tentang bagaimana organ-organ vital Anda bekerja.

1. Kesehatan Ginjal (eGFR)

eGFR (Estimasi Laju Filtrasi Glomerulus) adalah skor yang menunjukkan seberapa baik ginjal Anda menyaring "sampah" dari darah. Anggap saja ini rapor untuk fungsi ginjal Anda.

• > 90 (Normal): Fungsi ginjal Anda sangat baik.
• 60 - 90 (Menurun): Fungsi ginjal Anda sedikit menurun. Ini bisa disebabkan oleh banyak faktor. Waktunya untuk mulai menjaga kesehatan ginjal dengan minum cukup air dan gaya hidup sehat.
• < 60 (Waspada): Angka ini bisa menjadi indikasi awal adanya kemungkinan penyakit ginjal kronis jika bertahan lebih dari 3 bulan.
   Segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

2. Kadar Asam Urat

Asam urat adalah produk sisa yang jika kadarnya terlalu tinggi di dalam darah, dapat membentuk kristal di persendian dan menyebabkan nyeri (penyakit asam urat/gout).

• < 6.8 (Normal): Kadar asam urat Anda dalam batas aman.
• > 6.8 (Meningkat): Kadar asam urat Anda tinggi. Perhatikan asupan makanan dan konsultasikan dengan dokter untuk mencegah masalah di kemudian hari.

Bagian 3: Risiko Penyakit Jantung & Pembuluh Darah (Kardiovaskular)

Skor ini (seperti Framingham, WHO Cardiovascular, ASCVD, dll.) adalah prediksi atau perkiraan kemungkinan Anda mengalami masalah serius seperti serangan jantung atau stroke dalam beberapa tahun ke depan. Ini BUKAN diagnosis, melainkan alat bantu untuk waspada.

Memahami Tingkat Risiko Anda:

• Risiko Rendah (<5% atau <10% tergantung skor): Kabar baik! Saat ini, perkiraan risiko Anda tergolong rendah. Tugas Anda adalah mempertahankan gaya hidup sehat yang sudah dijalani.
• Risiko Sedang/Borderline (5% - 20%): Ini adalah "lampu kuning". Risiko Anda tidak tinggi, tetapi juga tidak rendah. Inilah saat yang tepat untuk melakukan perubahan gaya hidup: perbaiki pola makan, mulai berolahraga, berhenti merokok, dan kelola stres. Diskusikan hasil ini dengan dokter.
• Risiko Tinggi (>20%): Ini adalah "lampu merah". Skor ini menunjukkan adanya faktor-faktor signifikan yang meningkatkan risiko Anda. Sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu Anda membuat rencana penanganan yang serius untuk menurunkan risiko ini.

Lebih lengkap tentang risiko penyakit jantung ada di artikel ini : Prediksi Risiko Kardiovaskular dalam 10 Tahun

Bagian 4: Apa itu Sindrom Metabolik?

Jika skrining Anda menunjukkan adanya Sindrom Metabolik, ini berarti Anda memiliki kumpulan beberapa kondisi secara bersamaan, seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kelebihan lemak di perut, dan kadar kolesterol yang tidak normal. Memiliki sindrom ini secara signifikan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Anggap ini sebagai sinyal kuat dari tubuh bahwa perubahan gaya hidup yang signifikan sangat diperlukan.

Semoga panduan ini bermanfaat! Jadikan hasil skrining ini sebagai motivasi untuk lebih menyayangi tubuh Anda.